jaka nasza

Dzisiaj przedstawią bardzo ciekawą, intensywną metode jaką jest "Up and Down the rack" Autorem tej prostej, ale niezwykle skutecznej metody jest Vincent Gironda. Założenia są proste: szybki, intensywny szok dla mięśni. Krótko mówiąc, jest to metoda przedłużonych serii, ja opiszę tylko jedną(z trzech) najbardziej znaną technikę. Przykładowo dla [...]

[...] warto zakupić ten suplement? Suplement, który wspomaga odporność organizmu oraz niesie za soba wiele innych korzysci, w dodatku w dużej, ekonomicznej dawce w dobrej cenie jaka oferuje nam Aminostar to wybor prosty i oczywisty nie wymagający specjalnej rekomendacji. Polecam wszystkim produkt Witamina C 1000. Zmieniony przez - wuusia w dniu [...]

[...] i na pewno nie chcieli nastepnego samobujstwa w szkole.hehe Jeszce dodam cos: Dlaczego nazwano to gwaltem?, jesli to nie byl gwalt, tylko udawanie czynnosci seksualnej, jaka jest sex. Przciez oni jej nie zgwalcili, tylko zerwali ubranie i troche pomacali i poudawali, ze niby uprawiaja sex i to tyle(no ale o tyle za duzo), ale o zadnym [...]

[...] wykonujesz wszystkie 5 serii progresywnie zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa dla 5 powtorzen,tzw 100%5CM.,np. po ogolnej rozgrzewce,jaka zawsze powinienes rozpoczynac kazdy trening,przystepujesz do rozgrzewki specjalistycznej,zaczynamy od przysiadu zaczynamy od samego gryfu(czy nawet ciezaru wlasnego [...]

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE – total daily energy expenditure) – jest ilością energii, jaką powinniśmy dostarczyć codziennie organizmowi z pożywienia, aby pokryć jego wydatki związane z funkcjonowaniem organów czy aktywnością fizyczną. W głównej mierze to właśnie nasza aktywność fizyczna w pracy, na treningach czy ta spontaniczna [...]

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE – total daily energy expenditure) – jest ilością energii, jaką powinniśmy dostarczyć codziennie organizmowi z pożywienia, aby pokryć jego wydatki związane z funkcjonowaniem organów czy aktywnością fizyczną. W głównej mierze to właśnie nasza aktywność fizyczna w pracy, na treningach czy ta spontaniczna [...]

[...] Gdy ich kontraktowaliśmy, to mało kto dawał im szansę, więc nie robiłbym z nich wielkich gwiazd tylko dlatego, że zmienili pracodawcę. Życzę im powodzenia i czas pokaże, jaka jest ich prawdziwa wartość sportowa. Regularnie znajdujemy utalentowanych zawodników, którzy bardzo szybko znajdują się w orbicie zainteresowań innych organizacji – jest [...]

[...] na yt tp pod mikroskopem. wypowiada sie tam gosc na wszelakie tematy zwiazane nie tylko z dietetyka. z tego co pamietam gosc jest patomorfologiem ale moge sie mylic. wiedza jaka dysponuje czasami powala mnie na lopatki. gosc mowi wprost o fruktozie ze jest to dosc kontrowersyjny skladnik ktory raczej dziala na nasza niekorzysc, wrecz potrafi [...]

kończąc naszą pogawędkę i "wymianę ciosów" powiem tak: 1. gratuluję Tobie klapek na oczach twierdząc, że powyższe produkty nie szkodzą, przynajmniej w nadmiarze. dziwię się w ogóle, że jako ekspert działu, czyli osoba, która powinno dysponować jakąś wiedzą uważasz, że gluten jest okey, że częste spożywanie ryb również. nie zastanowił Cię nigdy [...]

[...] że poznali kolor Wszechświata. Gorąca kometa 8 stycznia 2002 r. kometa Machholz 1 przemknęła bliziutko Słońca, stając się jednym wielkim fajerwerkiem gazów. Odległość, jaka dzieliła jądro komety od Słońca, wynosiła zaledwie (cóż to bowiem jest wobec prawdziwie astronomicznych odległości) 18 milionów kilometrów, co odpowiada mniej więcej [...]

[...] sie niestety w brzuchu :(... zaczynam teraz biegac, zeby spalic ten tluszcz. Ale oczywiscie nie chcialbym stracic masy nigdzie indziej. Jak to zrobic ? Czy wspomagac sie jaka l-carnityna czy cos ? // PO PIERWSZE NIE DA SIĘ ROBIĆ MASY MIĘŚNIOWEJ PALĄC PRZY TYM TŁUSZCZYK SZCZEGÓLNIE W TWOIM PRZYPADKU KIEDY JUZ ĆWICZYSZ JAKIŚ CZAS NA SIŁOWNI. [...]

a jednak zamotałem i nie zrozumiałeś first - nie wydaje mi się głupie połączenie myślowo-mięśniowe ale jego stosowanie wydawało mi się tak oczywiste że myślałem że po co mam powtarzać coś co wszyscy wiedzą - no ale chyba nie wszyscy więc , tak , to też jest ważne jednak samym myśleniem nie zmienisz kierunku działania grawitacji , bo to o to tu [...]

to pomorzcie nam jakos... co by tu mozna zmienic bo nasza wiedza jest jaka jest plx...

Ogólnie tak jak napisali tutaj koledzy wyżej ja nie widzę sprecyzowanego celu tego cyklu. Ogólnie rozpiskę zrobiłeś sobie tak jakby Progresja sylwetki zależała od tego jak dawkujemy i zmieniamy środki ani od tego jaką kierujemy naszą dietę czy treningi. Jeżeli zacząłeś od okresu redukcyjnego to na start mogłeś wrzucić sobie jedynie Solo [...]

[...] ciezarow, tzn.wykonujesz wszystkie 5 serii zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa dla 5 powtorzen,tzw 100%5CM.,np. po ogolnej rozgrzewce,jaka zawsze powinienes rozpoczynac kazdy trening,przystepujesz do rozgrzewki specjalistycznej,zaczynamy od przysiadu zaczynamy od samego gryfu(czy nawet ciezaru wlasnego [...]

Przeczytaj jeszcze raz co napisał, akurat zgadzam się z nim w stu procentach. Nie można mówić że wygląd nie ma znaczenia, że liczy się charakter.. przecież to g**** prawda i po co się oszukujemy? wygląd ma ogromne znaczenie, decyduje on o tym czy dana osoba będzie chciała z nami rozmawiać czy też nie, ponadto wygląd wpływa na nasza samoocenę. [...]

Przeczytaj jeszcze raz co napisał, akurat zgadzam się z nim w stu procentach. Nie można mówić że wygląd nie ma znaczenia, że liczy się charakter.. przecież to g**** prawda i po co się oszukujemy? wygląd ma ogromne znaczenie, decyduje on o tym czy dana osoba będzie chciała z nami rozmawiać czy też nie, ponadto wygląd wpływa na nasza samoocenę. [...]

Również się podpisuje. Nic nie poradzicie... Pseudo kulturystów jest coraz więcej. ;] Robią to na pokaz. Myślą ze ruszyli kilak razy dupsko i juz sa kims... sa wielcy i fajni... Jeszcze troche i zrobi sie z tego cos a'la nasza-klasa bo tam ten syndrom jest jaknajbardziej powrzechny hehe, liczą na za***iste komentarze od znajomych (w tym wypadku od [...]

[...] zaden strach. Poprostu nasza wiedza nt treningu sie powieksza i to ze kiedys uwazano, ze split jest najlepszy nie oznacza, ze byla to prawda. Na dzien dzisiejszy z wiedza jaka posiadamy wiemy ze plany calosciowe (fbw, hst, hit) sa lepsze dla poczatkujacych jak i dla bardziej zaawansowanych. No niestety zwykly zjadacz chleba nie jest w stanie [...]

Życie to ciągłe zmiany. Stanie w miejscu to cofanie się. Nadal będę zaglądać do tego działu, więc nie żegnam sie definitywnie. Będę śledzić rozwój marki i jestem przekonana,że z każdym miesiącem jej pozycja na rynku polskim (i nie tylko polskim) będzie coraz mocniejsza. Moja suplementacja nadal będzie opierać się na kilku sprawdzonych produktach [...]